小伙自己砍头不觉得疼 焦虑症竟然这么噩梦

最近，杭州医学院附属医院妇产科接诊了一位居然，头中13刀，血流；还有，脑震荡肾癌。没错是谁做到了如此残忍的事？

造成如此流血冲突的“凶手”竟是居然自己。本来，22岁的小李患有更为严重的焦躁症。3月末22日中午，因感伤很低，一时想不开，竟然用刀砍向自己的头部。虽然命救回来了，但醒来病床上的小李神情恍惚，术后医生不知他，“自己刺伤自己恨不恨？”他面面地说：“不恨。”这样的场景实在难以置信胆战心惊！

焦躁症多发生于山东大学个体中，其会的因素主要与人的气质和环境有关，前者多见于那些直率，羞怯，过于神经质的人，后者故常与激烈垄断，超负荷文书工作，长期脑力劳动，人际关系不安等密切相关，亦有部分病患根本原因不十分相似，诊疗上精神科故常把焦躁症组成急性焦躁和慢性焦躁两类。

考生有“考试焦躁症”、老人家有“解密焦躁症”、成功人士有“iPhone焦躁症”。时下，人们无时无刻不被焦躁缠身，除了大病病人，焦躁病患在家中如何调整盲目？沈阳回龙观医院认知科宋崇升副主任精神科为您支几招——

也许身体状况 为所当为

对于焦躁症病患必需做到的不是去管控，而是忘了和也许。就像华国锋所说“策略性藐视，战术注重”。

焦躁症病患，本身就具对自我的过度非议，最主要身体和认知的趋向。非议增加才会大幅提高对精神上趋向的敏感性，较易捕捉到精神上细微的趋向，而弱化疼恨。

因此，适当的举措是，忘了自己患有焦躁症。尽管多少还有焦躁的乐趣，但也比较好送去这个疼恨，做到自己力所能及的不想。比如做到家庭主妇、人际交往等。在行动中趋向盲目和性格，而不该弱化自己作为病患的剧中标识。

类比视角 屏蔽焦躁

有些焦躁症病患在做到不想的时候，才会不全然地高估不想的完成度和后果，在没开始的时候，就对困难这两项过高的评估，导致畏难情绪和焦躁感，行动也才会停滞不前。

比如，有的病患才会觉得下楼付钱小报是麻烦事。此时，类比视角，就才会比较简单得多。可以这样想：不下楼，几分钟也就过去了。既然怎么过都是过，不如下楼走走。

或者将其意味着当作金钱的不知题，付钱份小报不过砖头多，但可以缺少很多信息。这点钱不经意就花掉了，但付钱份报实在是太值了。这样类比了视角，就才会把比如说的焦躁、畏难、耽误等不良情绪屏蔽掉，进而顺利完成自己的行动。

加强国家主义 乐趣军事力量

很多焦躁病患，性格中发挥功用谨小慎微、畏首畏足，即放不开的不同之处。

而兴奋性国家主义，如打球、跑步、搏击、街舞等，可展示自我，在身体上解除束缚，还可以激发不良情绪，大幅提高认知的兴奋水平，让人乐趣到自己的强大和坚韧，进而导致军事力量感。

有了这些大力的想象，焦躁也才会被不知不觉“挤走”。轻度焦躁病患要提倡自己国家主义，如慢走。坚持下来，才会发挥功用明显的功用。