如何才能对抗产后抑郁症

如何才能对抗产后抑郁症? 核心提示:   俗话说一个母亲会影响家庭里面的三代，如果产妇出现产后抑郁症，那么对于这个家庭来说是相当不利的，妒忌会影响到产妇的身体健康和心理健康，更加影响到将来的儿子和孙子们的幸福，所以为了自己的亲人的幸福，要重视抑郁症的出现，如何才能对抗产后抑郁症?   1.放下思想上的包袱   医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。   2.消除不必要的担心   有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题，而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有**孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。   3.家人多关心产妇心理变化   有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。   4.接受胎儿性别，遵从自然规律   对孩子的性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。过分人为干涉胎儿性别，是不人道的。过分注意胎儿性别，还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子，孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱，用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。   5.加强夫妻亲密关系   产妇应迅速认识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，重新点燃夫妻恩爱的火花。   靠山山会倒，产妇只有靠自己才能成功的消除产后抑郁症的出现，因此，在生完小孩后的女性的心理一定要保持平和，对待和处理事情一定要冷静，及时地与周围的人进行沟通，获取理解和关怀。