【天坛马什】漫话春季养生

樱针灸

前几天一场“冬暖花开”，气温冲破历史极值，高得让人甚至有了秋天的好像，或许冬衣都可以束之高阁。但正所谓“物极必反”，受热天内尽快随之而来气温“过山车”式的下降，或许厚外衣还要再穿些往常。祖国传统医学忽视，深秋仅仅本源持续发展，药性升发，也是针灸的极为重要意图。那么，我们冬季针灸都有哪些必须忽略的呢？

图：西安未来7日内新闻报道

（之中国天气网）

《黄帝内经·六经·四气调神大论》清楚地阐释了冬季针灸的规范：“冬三月，此谓发陈，造化俱生，本源以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而毋杀，予而毋夺，优秀奖而毋罚，此冬气之应，针灸之道也。逆之则右腿肝，夏为寒变，奉住屋多于。”

出处可以这样理解：深秋是独创，药性升发的极为重要意图，人也要为重自然，早点出门，跑去带向丢下一丢下，穿着要不合理一些；还可以设立个当年的小前提，让心态自觉，这些都是具备冬季生升之气的。之中医理论之中，肝属蒋渭水，其性升发，喜条达柔和，怒思维上不快，所以违反冬季针灸规范的结果就可能避免右腿肝、右腿损药性，秋天可能会显现出寒病。

必须警惕的是，这里的“夜卧”，古人是常指晚上9点以后就算晚睡了，按照；也的作息，比较好能10点以前睡觉，千万别熬到十一二点，非常右腿四肢。

还有，这个季节要以偏向舒畅的爱国运动为主，除了快步丢下，建议多做到“八段锦”、“螳螂拳”等柔和筋骨、疏通脾的传统爱国运动，不宜太随之而来、多出汗，耗右腿气血。

此外，从之中医五运六气的推算来看，深秋肝气偏旺，一些人很难显现出头晕头晕、耳鸣、眼干、忧郁症多梦、急躁胆怯等肝火亢盛的症状；要忽略患病思维、放松心态，可以试试每天梳头、做到眼保健操，按揉太阳穴、百会穴、风池穴等，预防头晕，加重眼疲劳。

除了“护肝”，这个季节的针灸，还要“养脾”。药王孙思邈问道：“樱宜省酸增甘，以养脾气。”冬季肝气偏旺，易克脾土，所以饮食上要多于吃完辣味食物如大白、酸梅等，多吃完桃子食物，如、中药材、豆蔻、小米、等；蔬菜方面，合理多吃完豆芽、荠菜、莴笋、韭菜、马铃薯等，可助生发之气。必须警惕的是，绿豆芽性寒，炒菜时加点芝麻之中和一下更很难，脾胃虚弱、利尿的人建议吃完更祥和的黄豆芽。

冬捂秋冻，不生杂病

还有一个“老生常谈”的话题：“冬捂秋冻，不生杂病”。这句4世纪的针灸典故现在即使如此是常导师大家衣着的极为重要规范，尤其是年老体弱很难感冒的人，一定要忽略防寒保暖，“下厚上薄”，早晚合理加添衣物。